#mytime
Студия йоги и пилатеса
+7(495)640-00-06
+7(926)700-62-12
Записаться на занятия
5
причин заниматься с нами
  • 1
    отличное здоровье
  • 2
    фигура вашей мечты
  • 3
    хорошее настроение
  • 4
    новые знакомства
  • 5
    новые впечатления
Фото и видео
Наши преподаватели
Расписание занятий
Расписание на понедельник
Понедельник Занятие Преподаватель Группа набрана Места По предв. записи
13:15-14:15 Здоровая спина Надежда Соколова
-
18:15-19:15 Здоровая спина Надежда Соколова
Записаться
19:15-20:15 Пилатес Надежда Соколова
Записаться
Расписание на вторник
Понедельник Занятие Преподаватель Группа набрана Места По предв. записи
18:15-19:15 Изотон Татьяна
-
Расписание на среду
Среда Занятие Преподаватель Группа набрана Места По предв. записи
18:05-19:30 Vinyasa Flow Yoga Ирина
-
19:30-21:00 Vinyasa Flow Yoga Ирина
-
Расписание на четверг
Четверг Занятие Преподаватель Группа набрана Места По предв. записи
17:00-18:00 Здоровая спина (индивидуальное занятие) Татьяна
-
18:15-19:15 Изотон Татьяна
-
Расписание на пятницу
Пятница Занятие Преподаватель Группа набрана Места По предв. записи
13:15-14:15 Здоровая спина Надежда Соколова
-
17:15-18:40 Vinyasa Flow Yoga Ирина
-
18:40-20:15 Йога для начинающих Ирина
-
Стоимость
Стоимость занятий в группах
Количество посещений Цена Длительность  
Пробное посещение 800р
4 посещения 3000р 1 месяц
8 посещений 5600р 1 месяц
12 посещений 7800р 1 месяц
12 посещений 8500р 3 месяца
Безлимитная карта 30000р 6 месяцев
Индивидуальные занятия
  Цена
для будущих мам от 3000р
Остальные занятия (в зависимости от преподавателя) от 2000р
Описание занятий
  • VINYASA FLOW
  • Изотон
  • Здоровая спина
  • Бодифлекс
  • Пилатес
Пилатес

Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела. Данная система упражнений была разработана в начале ХХ века, но получила наибольшее признание в начале ХХI века, В настоящее время пилатесом занимаются более 10 миллионов человек по всему миру.

Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнений и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц.

Пилатес укрепляет мышцы преса, улучшает баланс и координацию, а также снимает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Пилатесом можно заниматься как в фитнес-клубе, так и самостоятельно, дома.

Про утверждениям сторонником данной системы, пилатес обладает следующими преимуществами:
  • развивает каждый аспект физической формы: силу, выносливость, гибкость, ловкость, скорость;
  • повышает осознание физической формы тела;
  • улучшает контроль над телом;
  • учит правильной активации мыщц (иннервация);
  • корректирует осанку;
  • улучшает работу внутренних органов;
  • усиливает обменные процессы в организме;
  • фокусируется на правильном дыхании;
  • помогает в расслаблении и снятии напряжения;
  • подходит женщинам во время беременности;
  • помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела;
Бодифлекс

Бодифлекс — это дыхательная гимнастика, в основу которой положено аэробное дыхание в комплексе со специальными упражнениями, которые позволят растягивать (и тем самым нагружать) определенные группы мышц.

Здоровая спина

Комплекс упражнений для улучшения подвижности суставов и ускорения обменных процессов в них (улучшение питания суставов и быстрое освобождение от шлаков и солей), улучшения питания и чувствительности мышц, состояния сосудов, профилактики варикозного расширения вен и травматизма, уменьшения застойных явлений в местах сильного напряжения мышц (воротниковая зона, солнечное сплетение, таз). Формирование и развитие навыков правильной осанки и походки, и как следствие ликвидация скованности, тугоподвижности связок и мышц таза, тазобедренных и плечевых суставов.

Изотон

IZO-программа – это первая научно-обоснованная комплексная система оздоровительной физической культуры, разработанная российскими учеными (Изотон).

IZO-программы обычно используется для решения двух задач:

  1. Быстрое (2-3 месяца) улучшение самочувствия, работоспособности, состава тела (соотношения массы жировой и мышечной ткани), нормализация работы органов пищеварения и других жизненно важных систем организма, улучшение психо-эмоцио¬нального состояния и т.п.
  2. Поддержание хорошего физического состояния и внешнего вида при относительно небольшом количестве затрачиваемого времени и усилий.

Виньяса-флоу

Виньяса представляет собой динамичный вид йоги, где асаны связываются друг с другом посредством дыхания. Отличительная особенность Виньяса-флоу йоги – это творческий подход к построению последовательности в зависимости от целей и задач, уровня подготовки и самочувствия группы.

События студии
Записаться на занятия прямо сейчас
Заполните форму и мы свяжемся с вами в ближайшее время для уточнения всех деталей

© 2015 - Студия йоги и пилатеса « My Time »
Все права защищены.